一个多月游了十多次，每次2000米计时都在55分钟上下，速度一直没有提高，主要原因应该是技术没有提高。
如果要谈这些次游泳的心得，刚下水的时候肯定是体力最好的但是状态未必最好，姿势的掌握很难，并不是我刻意去控制就可以做到的。最近看了些超值锻炼的方法，还没机会实施，但是在水里尽量把身体保持一条直线跟身体前进的方向平行受阻力最小，是很简单的道理，以后游泳我该多思考怎样保持一条直线。
之后追求超直的过程中，有两点体会较大。一是换气常常下意识的去仰脖子，这个动作即费劲，又破坏超直的姿势，且不谈还容易造成脖子酸疼，目前结论是必须改，怎么改还没谱。另一点是我发现每次蹬完腿努力去夹紧双腿绷紧脚尖能造成很好的超直状态，身体在水里顺畅的滑行，那种感觉很棒，只有一点缺点是致命的，那就是太tmd的累了……还没搞清楚这是我体力不足还是姿势不对造成的，不过这个发现让我很有些兴奋，好歹以后有个努力的目标了:)
总的来说，最近在游泳方面很有些气馁，想想以前在南京常去游泳池的时候也是如此，如果总是没有提高，简直是悲哀了……
想把自己游泳的姿势拍下来，以后自己看看方便对症下葯。今天还看到了朋友贴出来的一些网上的视频，真是及时雨啊。最后呼唤良师益友同泳共进步~~
还在用蛙泳？怎么不改爬泳？
惭愧，我还没学会自由泳……
还发现一个技术要领，双手划水一定要把手划到腹部，此时人自然就能上浮，头部保持原来姿势不需要上仰就可以露出水面换气。这个姿势应该是比较标准的，但是也很累，而且频率较低……
我贴的那段Moses的视频，有没有注意到他出水换气的时候，夹肘和耸肩的动作很明显？他几乎是把双手合在自己下巴底下，然后贴着水面送出去，伸臂的那个动作让我想起打排球。我游的时候，教练一直在提示我腰要用力，让上半身能够得到从腰部送来的力量，从而做出漂亮的前扑动作。之后随着手臂向前伸展，要迅速埋头恢复超直——就是手臂贴在耳后的那个姿势。然后还是用腰，把之前的波浪般的势能传递下去，蹬腿。
看了些理论文章，觉得现在的蛙泳流派很多地方在借鉴蝶泳，那会很优美啊～～
我也是苦于要修正的地方太多，一下子不能都固定下来，记得要领A就忘了B该怎么控制，又不好意思天天让教练帮我看着纠正，唉～～
怀念以前一起游泳的年轻的日子～～
姿势做好了挺累的。耸肩可能是在频率比较快的场合下，而且脖子应该会比较累。超直我还没找到锻炼的机会……看不到自己游泳的姿势又没人指点是挺麻烦的。我们现在还是很年轻，只是回不到以前啦:(小木的自由泳和spring的蝶泳是最让我羡慕的，mm里面就属你游的既有架势又有速度和距离了:)
我会游泳了哦 Ｖ
还是不喜欢头潜在水里耳朵嗡嗡响的感觉．ＳＯ，我是一路仰着头的，不用学潜不用学换气～省事吧，嘿嘿
不容易啊…我都好久没游了:(